急求`各位当过兵的哥哥和体能专家

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 19:20:35
我今年21岁，年底12月份就要去部队了`可是我现在的体能烂的一塌糊涂，以前我是足球运动员`可是近2年来`由于长期吸烟（一天要一包烟），熬夜上网`体能不行了``跑几步就喘，我想过戒烟`可是怎么也戒不掉``可能是我不懂方法吧，我现在很担心我入伍后在体能方面拖后腿``对了`我韧带很硬`不知道会不会影响去部队的训练，请各位朋友帮帮忙给我个训练方案`让我在这几个月里体能和身体素质有个提高``谢谢了``
补充下：由于我家是个小县城``没有什么专业的健身房```就一个体育场还不是塑胶的``

呵呵，很简单，不需要戒烟。

每天30分钟有氧，建议你还是坚持做，因为以你现在的体能，要是跑到部队，我估计你，哥们，你会很惨

健康从现在开始，对自己负责。

到部队一切都好了……要不就不叫军队了